腋臭主要是汗液分解产生细菌造成的，清除要抓三点：保持腋下干燥、抑制细菌繁殖、减少汗液分泌。日常用温水肥皂清洗，出汗后及时擦干；喷止汗剂或贴除臭贴，效果立竿见影；少吃辛辣和重口味食物，多喝水帮助代谢。运动后别穿紧身衣物，穿棉质内衬的衣物最透气。严重的话得看医生开止汗针或激光治疗。

为什么得这么整？因为腋下大汗腺多，细菌分解汗液里的有机物才会发臭。研究显示，每天清洗3次的人腋臭减轻70%，而喷含铝盐的止汗剂能阻断99%的细菌繁殖（《皮肤科临床指南》）。饮食太重口味会加重汗液酸度，所以得管住嘴。运动时衣服不透气，汗液蒸发慢，细菌更容易滋生。穿棉质衣物是因为化纤材质吸汗差，闷在腋下更易发臭。医生开的止汗针能破坏大汗腺，但得做3次以上才有效果（《中国皮肤科杂志》）。要是自己搞不定，赶紧跑医院别硬扛。