牙疼最根本办法是早晚各刷两次牙，每次两分钟用含氟牙膏。牙医说巴氏刷牙法能清洁牙缝和牙龈沟，数据显示正确刷牙使龋齿风险降低40%。另外每半年看一次牙医，及时处理智齿发炎、牙结石等问题。有研究说定期检查可使牙齿疼痛发生率减少65%。

为什么这样做有效呢？首先刷牙能清除牙菌斑，这个白色软垢是蛀牙和牙龈炎的根源。牙菌斑24小时不清理就会钙化成牙结石，刺激牙根神经引发疼痛。数据显示不刷牙的人3年内牙齿疼痛概率是定期刷牙者的3倍。其次智齿在20岁后生长空间不足，容易压迫邻牙导致牙根发炎。大前年《口腔医学杂志》统计，及时拔除阻生智齿可使牙疼复发率下降58%。牙釉质有5年代谢周期，定期涂氟能强化这层保护膜，实验证明涂氟后牙齿抗酸能力提升70%。要记住刷完牙半小时再进食，避免冷热刺激牙本质敏感区。