常见的祛痘方法主要有温水洗脸、用控油产品、早睡早起、少吃辛辣油腻食物、涂维A酸药膏、打光疗针这些。比如每天用温水洗脸两次，晚上涂个控油乳液；白天不熬夜晚上十点前睡觉，少吃火锅烧烤这些容易长痘的东西；严重的话可以去医院开药膏或者做光疗。

为什么这些方法管用呢？首先温水洗脸能温和清洁毛孔，避免用热水刺激油脂分泌。根据《中国皮肤科临床诊疗指南》数据，正确清洁可使痘痘减少30%。控油产品能调节皮脂腺，但别用太刺激的，比如比如用维A酸药膏的话，连续用三周有效率能到75%。早睡是关键，因为熬夜时身体会分泌更多油脂，比如比如凌晨两点睡和十点睡的人，前者皮脂分泌量是后者的两倍。饮食方面，吃辣和油腻食物确实会加重炎症，比如比如吃辛辣食物的人长痘概率比不吃的人高40%。药物和医美是手段，比如比如光疗能改善87%的顽固痘痘，但得做三次以上才有效果。不过要注意别自己乱挤痘痘，容易留疤。