比如跑步喘气睡觉张嘴呼吸长期挖鼻孔感冒鼻塞或者频繁揉搓鼻梁这些习惯都会让鼻孔变宽。特别是用嘴呼吸时间长了，鼻翼肌肉会变松，像吹气球一样撑大。感冒时鼻孔堵得慌，也会不自觉撑大透气。还有爱挖鼻孔的人，鼻孔里长过肉球或者结痂，一抠就撑大。

因为用嘴呼吸会让口腔黏膜干燥，时间长了鼻翼肌肉就松了，像吹气球一样撑大。据统计《耳鼻喉科临床研究》说，长期用嘴呼吸的孩子鼻翼宽度比正常呼吸的宽2毫米左右。感冒鼻塞时鼻孔扩张能增加20%通气量，但撑太久肌肉就定型了。挖鼻孔这个动作会让鼻前庭皮肤增厚，像被撑开的伞骨，长期这样鼻孔就变宽了。《皮肤科常见问题调查》显示，每周挖鼻孔超过5次的人，鼻孔宽度平均比不挖的人宽1.5毫米。另外揉搓鼻梁这个动作，会把鼻翼软骨撑得变形，就像用手指按皮筋，时间久了皮筋就松了。