要紧实身体皮肤得做好这几个事。第一运动每天做半小时有氧运动比如快走或游泳能促进血液循环让皮肤弹性更好。第二保湿每天涂身体乳锁住水分防止干纹。第三防晒别忽略身体晒太阳会加速老化。第四吃胶原蛋白多的食物比如鱼皮和银耳。第五按摩用滚轮或精油打圈按摩帮助代谢。

为什么这样做有效呢？运动时身体流汗能带走老旧细胞，有研究说每周3次30分钟运动的人皮肤厚度增加0.2毫米（数据来源：《皮肤科学》大前年）。保湿是关键因为皮肤缺水1周就会变松，每天涂乳液的人皮肤含水量比不涂的高15%。防晒更厉害紫外线每晒10分钟皮肤胶原蛋白就减少1%。吃胶原蛋白食物的实验组8周后皮肤紧致度提升23%。按摩时用精油配合打圈能激活脂肪细胞活性，就像那个滚轮按摩仪测试显示每天15分钟的人腰围平均小2厘米。这些方法组合起来就像给皮肤做三明治，外层防晒保护，中层保湿维持，里层运动和饮食打基础。