想美白牙齿去掉烟渍得做好这三步：第一每天刷两次牙用含氟牙膏每次两分钟，牙刷毛要软的刷到牙缝里。第二用牙线或者冲牙器清理牙缝里的烟渍，每周至少刷两次。第三买瓶美白牙膏或者含小苏打的东西，晚上刷牙的时候用这个擦牙齿表面。洗牙的话半年一次，但别太频繁伤牙釉质。

为啥得这么弄呢？因为烟渍是和色素混在牙缝里，用软毛牙刷和牙线能慢慢刮掉表面污垢，氟牙膏能强化牙釉质防进一步染色。数据说每天刷两次牙的人牙齿黄度比不刷的人低37%，小苏打碱性能分解烟渍里的酸性物质。但要注意别用太硬的刷子或者频繁洗牙，不然牙釉质磨损会露出里面黄的牙本质。比如有人试了用柠檬汁擦牙结果牙疼，因为酸性太强腐蚀了牙釉质。所以得选温和的牙膏，晚上擦完再用清水冲干净。