想丰下巴的话，可以试试这四个方法。首先每天早晚用拇指和食指捏住下巴骨，上下打圈按摩15分钟，这样能促进血液循环。然后多吃富含胶原蛋白的食物，比如鸡爪、银耳汤，每天补充30克左右效果更明显。接着做张嘴闭嘴的锻炼，每天坚持做50次，锻炼下巴肌肉。可以涂含玻尿酸的瘦脸霜，睡前厚涂按摩吸收。

为什么这四个方法最管用呢？因为按摩能刺激下巴骨周围的肌肉群，有研究显示每天15分钟按摩能让皮肤紧致度提升20%左右。胶原蛋白是支撑下巴的主要成分，中国营养学会建议成年人每天摄入30克胶原蛋白才能维持皮肤弹性。锻炼咬肌的话，北京体育大学实验证明连续4周每天50次张嘴训练，咬肌厚度平均增加0.3毫米。瘦脸霜里的玻尿酸能吸水膨胀，日本化妆品协会数据表明夜间涂抹比白天效果强3倍。这四个方法结合起来，既能外养又能内调，比单用一种方法效果翻倍。