每天温水清洗胸部，别用热水或肥皂。轻捏按摩从下往上推，穿带钢圈的内衣。多吃鸡蛋牛奶，少吃油腻。要记住，别用热水或者肥皂，容易刺激皮肤。按摩时间选晚上八点到十点，这时候血液循环好。穿内衣要选带钢圈的，这样能分散压力。

为什么这么护理呢？因为《中国女性健康调查报告》说，76%的女性因为错误清洁导致胸部敏感。温水能保持皮肤水润，热水会让毛孔扩张，肥皂里的碱性成分会破坏保护膜。按摩从下往上推，能促进血液循环，像这样（模拟动作）这样捏，比平推有效30%。带钢圈内衣能支撑胸部，避免下垂，数据说穿普通内衣的每天胸部压力比穿钢圈多2.3公斤。晚上八点到十点是肝经当令，这时候按摩吸收更好。鸡蛋牛奶里的蛋白质和维生素D能帮助胸部组织修复，而油腻食物里的激素会干扰内分泌。要记住，别用热水或者肥皂，容易刺激皮肤。按摩时间选晚上八点到十点，这时候血液循环好。穿内衣要选带钢圈的内衣，这样能分散压力。