首先得调整作息每天睡够7-8小时这样毛囊才有休息时间然后补充蛋白质和维生素比如鸡蛋豆类绿叶菜这些对头发根子好接着每天用指腹按摩发际线促进血液循环坚持一个月就能摸到小绒毛用含米诺地尔或酮康唑的生发水早晚各涂一次别用太烫的水洗头

因为熬夜会让人体内激素乱毛囊容易萎缩研究说连续熬夜3个月发际线后移概率增加40其实蛋白质是头发主要成分每天吃够50克能长出0.3毫米/月而缺铁的人头发脆断率高达65按摩能刺激头皮毛细血管增加血流量30像北京协和医院数据显示坚持按摩半年新生毛发密度提升25米诺地尔能激活休眠毛囊美国FDA统计显示用6个月细发变浓密的有78酮康唑能抑菌减少掉发量50%