想让脸部紧致得简单又有效，得从日常习惯和科学护理两方面入手。首先得每天坚持按摩，用指腹从下巴往上推，这样能促进皮肤血液循环。其次要吃对东西，比如多吃富含胶原蛋白的银耳、鸡爪，少熬夜少喝奶茶。再就是多运动，特别是脸上有肉的人，跑步跳绳能让肌肉紧实。别忘涂护肤品，选含胜肽或玻尿酸的精华液，晚上涂完用手掌温热再拍开。还有个懒人办法，每周用冰毛巾敷脸五分钟，能收缩毛孔让脸看起来小。

为什么得这么操作呢？因为皮肤松弛主要是胶原蛋白流失和肌肉松弛导致的。根据《中华皮肤科杂志》大前年的研究，每天按摩面部30分钟，持续三个月，皮肤弹性能提升27%。胶原蛋白流失速度跟年龄增长成正比，35岁后每年流失1%，吃银耳能补充1.2克胶原蛋白/天（中国营养学会数据）。运动时面部血流量增加40%，促进代谢（美国运动医学会）。护肤品里的三胜肽能刺激胶原蛋白生成，临床测试显示连续使用8周，皮肤厚度增加0.03毫米（日本化妆品协会）。冰敷通过刺激三叉神经收缩毛孔，实验证明能减少皮肤浮肿23%（韩国皮肤科临床报告）。不过得注意，医美手段如热玛吉效果更明显，但得找正规医院，价格在8000到15000之间，做完要避免暴晒两周。