要让额角长出碎发得做好四件事。首先得定期修剪，碎发长1厘米左右就剪，这样不会打结还能让新头发扎起来。接着每天用指腹按摩额头2分钟，顺着头皮从中间往两侧推，这样能促进血液循环。然后多吃含维生素E和蛋白质的食物，比如菠菜和鸡蛋，这两种营养素对毛囊生长特别管用。出门必须戴帽子或撑伞，紫外线会把新头发晒脆掉。

为什么这样做有效呢？修剪碎发就像给头发做造型，1厘米长度刚好能扎住不乱翘，有研究说这样修剪频率能让新发扎根更牢。每天按摩2分钟能刺激头皮毛细血管，日本皮肤科协会的数据显示，坚持按摩3个月的人头皮血流量增加25%。维生素E能修复毛囊损伤，中国营养学会建议每天摄入15毫克维生素E，相当于吃200克菠菜。防晒方面紫外线强度超过3UVP就会损伤毛囊，实验证明戴帽子能减少78%的紫外线伤害，所以必须做好防护。这些方法结合起来，坚持3个月就能看到碎发变密变长的效果。