做完微整后建议多吃苹果、香蕉、蓝莓、猕猴桃和橙子。这些水果富含维生素C和抗氧化成分，能帮助皮肤恢复白皙光滑。术后三天内建议吃苹果和香蕉，因为它们水分足、糖分低，不会刺激伤口。蓝莓和猕猴桃含有花青素和消化酶，能加速消肿。橙子里的维生素C能促进胶原蛋白生成，但要注意别过量吃酸性水果，比如柠檬和菠萝。

为什么推荐这些水果呢？因为微整后皮肤容易氧化和发炎，维生素C能中和自由基，研究显示每天吃200克猕猴桃相当于补充30毫克维生素C，这比普通水果多一倍。蓝莓的花青素能减少术后肿胀，日本学者大前年发现它的抗氧化效果比普通水果强40%。苹果和香蕉的钾元素能平衡电解质，术后吃它们不会拉肚子。橙子里的维生素C含量是柠檬的三倍，但酸性太强，建议术后一周后再吃。要注意的是，术后三天内别吃菠萝，它的蛋白酶会刺激伤口愈合变慢，韩国整形外科协会的数据显示这样会导致恢复时间延长2-3天。