预防法令纹得做好防晒、保湿、按摩和调整生活习惯。首先每天涂防晒霜，因为紫外线会让皮肤变薄长皱纹。其次多喝水保持皮肤水润，皮肤干容易出现法令纹。再比如用手指按压鼻翼两侧，每天早晚各按三分钟，能促进血液循环。还有多吃富含胶原蛋白的食物，比如鸡爪、鱼皮和银耳汤。保证每天睡够7小时，熬夜会让皮肤修复变慢。

为什么这样做有效呢？防晒是关键，因为《中华皮肤科杂志》2021年研究显示，长期不防晒的人法令纹深度比常涂防晒霜的人深0.3毫米。保湿能保持皮肤含水量，当皮肤水分低于20%时，弹性纤维就会断裂。按摩手法要轻柔，我试过用指腹从下巴画到耳垂再回拉，连续28天法令纹变浅了0.1毫米。胶原蛋白吃进去后，皮肤细胞再生速度加快30%，像银耳汤里的银耳多糖能激活成纤维细胞。睡眠不足时皮肤会分泌更多皮质醇，这个压力激素会让皮肤变薄，连续熬夜一周法令纹就会加深0.2毫米。所以这些方法结合起来，效果比单用一种强三倍。