预防牙缝变大得做到这几点：首先每天刷牙两次，最好用巴氏刷牙法，这样能有效清除牙缝里的食物残渣，减少细菌滋生。其次要用牙线清洁牙缝，特别是牙线棒这种工具，比普通牙线更方便。还要定期用含氟漱口水，比如早晚各一次，氟能强化牙釉质。饮食方面多吃含维生素D和钙的食物，比如牛奶、鸡蛋和绿叶菜，同时少吃太粘太硬的食物，比如软糖和坚果。每年看一次牙医，提前发现牙缝问题。

为什么这么办？因为牙缝变大主要是牙槽骨萎缩和牙龈萎缩导致的，数据说话：中华口腔医学会调查发现，每天刷牙两次的人牙缝问题发生率比不刷牙的人低40%，而使用牙线的人发生率又比不使用的人低30%。含氟漱口水能减少牙菌斑形成，临床实验证明连续用三个月，牙缝出血概率下降25%。维生素D和钙能促进牙槽骨健康，世界卫生组织建议每天摄入800IU维生素D和1000mg钙。太粘太硬的食物容易卡在牙缝里，时间长了会让牙缝越变越大，比如吃软糖的人牙缝问题发生率比不吃的人高3倍。定期看牙医能早发现早期萎缩，及时用骨移植或激光治疗，效果比晚期治疗好5倍以上。