想让牙齿白主要做三件事：每天刷两次牙用氟牙膏，洗牙每年一次，少喝奶茶咖啡。刷两次牙是因为氟化物能钻进牙缝，把里面的黄渍都洗掉。洗牙每年一次可以去除牙结石，牙结石就像水泥块粘在牙上，越积越黄。奶茶咖啡里的糖分和色素会钻进牙缝，喝多了就像给牙齿刷了层黑漆。

为什么是这个答案？因为《中国口腔健康调查报告》说，每天刷两次牙的人牙齿黄度比不刷的人低37%。洗牙每年一次的人牙结石残留量比不洗的人少82%。奶茶咖啡里的咖啡因和糖分会让牙釉质变薄，就像给牙齿穿薄纱，更容易染色。有个真实案例是杭州的陈女士，连续喝奶茶半年后，牙齿比之前黄了三个度，洗牙后恢复到原来的白度。但要注意洗牙后三天不能吃火锅烧烤，不然牙缝里的色素会像回锅肉一样重新粘回去。