想丰胸得吃奶酪，奶酪里头有优质蛋白和钙，钙能帮胸部组织长结实，维生素D也促进乳腺发育。

为啥选奶酪呢？首先奶酪的钙含量高，每100克有300-400毫克钙，中国居民膳食指南说每天要吃800毫克钙，光喝牛奶得喝两斤，奶酪吃两块就行。其次奶酪里的维生素D能帮助钙吸收，研究显示每天400IU维生素D能提升30%的钙利用率。另外奶酪里的蛋白质是优质蛋白，每100克有20克蛋白，比鸡蛋还高，蛋白能促进胸部脂肪垫和乳腺组织生长。不过要注意选低脂奶酪，高脂的容易让胸部变胖不健康。提醒啊，光靠吃奶酪没用，得配合运动，比如每天做扩胸运动20分钟，坚持三个月效果更明显。