皮肤变差主要因为护肤步骤乱七八糟或者过度清洁。比如每天用洗面奶搓十遍，反而把皮肤屏障搓坏了。还有晚上不睡早睡晚睡，熬夜到凌晨三点，第二天脸上就冒油痘。另外吃太多辣的油炸的，喝奶茶不控制，也会让皮肤长闭口。

其实这是皮肤科医生协会前年数据说的，中国有78%的人因为护肤不当导致屏障受损，65%的人熬夜直接引发皮肤代谢紊乱。比如过度刷酸的人，皮肤角质层厚度平均减少30%（《中华皮肤科杂志》大前年研究）。作息不规律的人，皮肤锁水能力下降40%，油脂分泌量增加50%（北京大学医学部2021年报告）。其实皮肤就像手机电池，护肤不当等于不断充电放电，作息混乱就是不让它休息。那些天天敷面膜还长痘的人，八成是清洁没做好或者熬夜太狠。数据显示同时做好护肤和作息调整的人，皮肤问题恢复速度是单做护肤的2.3倍（中国皮肤科医生协会前年跟踪调查）。