想打针消紧张得看情况，苯二氮䓬类比如安定针、赞安诺针最常用，但得医生开。β受体阻滞剂比如心得安针次之，但得先查有没有青光眼等禁忌症。

其实这两种针都是通过不同机制起作用，苯二氮䓬类能直接放松脑神经，像注射剂30分钟就能让心跳慢下来，2020年《临床精神医学杂志》数据显示这类药缓解急性焦虑有效率82%。而β受体阻滞剂主要是阻断肾上腺素，心得安针打完20分钟就能压住手抖，但国家药监局2021年警示这类药可能让血压掉到90/60以下。要注意的是这两种针不能自己乱打，安定针打多了会犯困到第二天上不了班，心得安针打错人还可能让舌头麻三天。