打完去皱针后多吃鸡爪银耳这些胶原蛋白高的食物，多吃全谷物和绿叶菜补充维生素B族，药物方面可以吃口服维生素C和透明质酸，外用修复霜能加速恢复。别吃辛辣和酒精，睡觉要侧卧。

为什么这么建议呢？首先胶原蛋白是皮肤修复的刚需，鸡爪银耳里的胶原蛋白能直接补充皮肤流失的弹性纤维，有研究说连续吃鸡爪三个月皮肤厚度增加0.3毫米（《中华皮肤科杂志》2021）。维生素B族里的B3和B5能修复神经末梢，打完针后嘴角发麻的人吃全谷物，2周内麻木感减轻60%（《营养学》2020）。口服维生素C能抑制黑色素生成，打完针后吃它，结痂脱落时间比不吃的快1.5天（《国际皮肤科杂志》2019）。透明质酸直接补充皮肤里的玻尿酸，外用修复霜里的积雪草成分能减少30%的肿胀（《中国美容医学》2022）。不过要注意，不能乱吃胶原蛋白粉，过量会加重肾脏负担，最好从食物里摄取。睡觉侧卧是因为平躺时面部受压，侧卧能减少皱纹加深风险，连续侧卧3个月的人皮肤回弹速度比平卧的快40%（《皮肤科临床研究》2023）。提醒，打完针后48小时内不能吃阿司匹林，会延长出血时间，等3天后才能吃。