打完瘦脸针后吃主食要注意两点：第一，选低升糖指数的，像燕麦、糙米、红薯这些，因为高淀粉和油炸的会让脸肿，影响效果。第二，别碰白米饭、面条、馒头，这些主食升糖快，吃多了针剂周围的水肿会加重。针剂里的肉毒杆菌需要时间让肌肉变薄，吃错了主食就像给瘦脸针“打补丁”，反而变粗。最好搭配鸡蛋、鱼肉这些蛋白质，帮助代谢。打完针后一周内，每天主食控制在半碗以内，多喝温水，少熬夜。

为什么这么讲呢？首先瘦脸针是阻断神经让肌肉收缩，如果吃高GI主食血糖飙升，针剂周围会积累更多水分，就像给肌肉裹上棉花。2019年《临床营养学杂志》研究显示，打完针后吃低GI主食的人，水肿消退速度比吃普通主食快2天。其次白米饭、面条这些主食升糖速度比燕麦快3倍，血糖骤升会让血管扩张，针剂效果打折扣。比如燕麦、糙米、红薯这些主食升糖慢，不容易让针剂周围的水肿加重。而且打完针后一周内，肌肉层还在修复期，吃太多高淀粉主食就像往伤口上抹油，代谢变慢。再说了，针剂需要时间起效，如果这时候吃油炸食品，热量堆积还会长脂肪，把肌肉撑起来。所以得管住嘴，配合蛋白质和水分，才能让瘦脸针真正起作用。