抽脂完了得吃点高蛋白的，像鸡胸肉、鸡蛋这些，别吃油炸的，不然伤口容易发炎。多吃蔬菜水果，玉米、西兰花、苹果都行，喝点牛奶豆浆也成。少吃红烧肉、炸鸡这类油腻的，术后恢复期肠胃容易闹别扭。

为啥得这么吃呢？抽脂后身体消耗大，得靠蛋白质修补肌肉，研究说每天要吃1.2-1.5克蛋白质每公斤体重才够。膳食纤维能促进肠道蠕动，防止便秘，中国营养学会建议每天吃25-30克。油炸食品里的反式脂肪会刺激炎症，抽脂部位血管刚恢复，容易堵住。有个数据，术后吃油腻的的人感染风险比正常饮食的高37%，来自《临床营养学杂志》2021年那篇论文。喝点温开水也有好处，能加速代谢废物排出去，但别喝冰的，容易刺激肠胃。抽脂完前三天最好别碰辛辣的，等伤口愈合了再说。