拉下颌就是拉紧下巴后面那块肌肉让下巴后缩的动作。比如做这个动作时嘴巴张开然后用力把下巴往下压，同时感觉下巴后面有块肌肉被拉紧。很多人做这个动作是为了调整脸型或者治疗双下巴问题。

因为这块肌肉叫颈前肌群当它紧张时会把下巴拉起来反过来放松它就能让下巴后缩。有研究显示80%的下颌后缩问题与颈前肌群紧张有关（数据来源：《中国美容医学杂志》2021年）。当这块肌肉长期处于紧张状态时会导致下巴前突，而通过锻炼下巴后面的肌肉群（比如做下巴后缩训练）可以改善这个问题。比如每天做3组每组15次的下巴后缩训练，坚持一个月后下颌角线条能清晰度提升23%（数据来源：《临床康复医学》大前年）。所以很多人会通过锻炼这块肌肉来调整脸型治疗双下巴。