拔牙后先喝点温的粥或米汤缓一缓，接着吃软烂的鸡蛋羹、豆腐脑儿，再吃肉末蒸蛋或者烂面条。千万别急着吃硬的、烫的、带刺的，比如坚果、辣椒、鱼刺这些得等三四天再碰。最好每天喝点淡盐水漱口，晚上别熬夜，愈合得快些。

为啥这么讲究呢？拔牙后牙槽骨和牙龈得自己长回去，这时候口腔里唾液少30%（前年《口腔医学》数据），容易让伤口进脏东西。流食儿像米汤、豆腐脑儿这种，顺着牙槽骨滑下去不划伤伤口，比干嚼的省力。肉末蒸蛋里的蛋白质能帮牙龈长新肉，但得煮得稀烂，不然肉渣卡在缝里发炎。那些带刺的、辣的会刺激伤口出血，像吃辣椒能让牙龈肿成馒头。还有个细节，喝粥别用勺子搅，平躺喝完再坐起来，不然唾液倒流进伤口。要是第二天还疼得厉害，得赶紧去看，这时候感染了可就麻烦了。