牙缝宽的用软毛牙缝刷挑饭渣，缝隙小的拿冲牙器喷水冲。牙缝刷有单头和十字头，单头细能钻窄缝，十字头宽适合大牙缝。冲牙器分脉冲式和微压式，脉冲式像打水枪，微压式像细水雾，牙医说脉冲式冲得干净但别太猛，微压式更适合敏感牙龈。

为啥选这两个？因为牙缝刷软毛能探进小缝，冲牙器高压水冲得干净，牙医说这样更有效果。前年《口腔护理白皮书》显示，78%的牙医推荐牙缝刷搭配冲牙器使用，比单独用一种工具清洁率高43%。数据还表明，脉冲式冲牙器用户复购率比微压式高22%，但牙科诊所统计有15%的冲牙器伤牙龈案例是因为压力调太大。牙缝刷要选磨圆头的，别拿牙刷毛当牙缝刷用，刷毛太硬会刮伤牙龈。牙医建议每天用两次，但冲牙器用太猛会伤牙龈。