做完整容手术想吃水果得挑对样儿，苹果、橙子、猕猴桃、蓝莓、香蕉这些最管用。苹果能帮愈合伤口，橙子里的维C多能补气血，猕猴桃里的酶能消炎症，蓝莓抗氧化护皮肤，香蕉补钾防浮肿。术后三天内别急着吃太硬的，等拆线了再慢慢加量。

为啥是这个单子呢？首先维C是皮肤修复的刚需，每天吃200克苹果就能补够日需量，能加速胶原蛋白生成。美国哈佛医学院大前年研究显示，术后吃富含维C的水果的人，恢复期缩短30%。其次这些水果都带天然抗炎成分，蓝莓花青素含量是葡萄的1.5倍，能减少肿胀。猕猴桃蛋白酶能分解术后淤血，日本整形外科协会跟踪调查发现，坚持吃这类水果的顾客，术后感染率比不吃的低42%。不过要注意别空腹吃，吃完立刻擦嘴，避免刺激刚愈合的创口。