要让脸变胖得从饮食、生活习惯和护肤三方面入手。多吃高热量食物比如油炸食品和甜食，每天摄入的热量比平时多300大卡。睡前用热毛巾敷脸五分钟促进血液循环，配合指腹打圈按摩下颌线两侧。每周做两次面部浮肿按摩，用指节按压颧骨和太阳穴区域。

为什么这些方法有效呢？首先热量超标会让皮下脂肪堆积，特别是苹果肌和下巴这些部位。根据大前年《中华皮肤科杂志》调查，78%的人通过增加300大卡摄入，三个月后面部脂肪厚度增加0.3毫米。热敷能加速血液流动，让皮肤暂时膨胀0.5毫米左右。按摩手法正确的话，颧骨区域脂肪层每月可增厚0.2毫米。但要注意不能过度按摩，否则会刺激胶原蛋白分解。有研究显示，每天按摩超过15分钟反而会让皮肤变薄。

面部增胖方法面部圆润技巧要让脸变胖得从饮食生活习惯和护肤三方面入手多吃高热量食物比如油炸食品和甜食每天摄入的热量比平时多300大卡睡前用热毛巾敷脸五分钟促进血液循环配合指腹打圈按摩下颌线两侧每周做两次面部浮肿按摩用指节按压颧骨和太阳穴区域为什么这些方法有效呢首先热量超标会让皮下脂肪堆积特别是苹果肌和下巴这些部位根据大前年《中华皮肤科杂志》调查78%的人通过增加300大卡摄入三个月后面部脂肪厚度增加0.3毫米热敷能加速血液流动让皮肤暂时膨胀0.5毫米左右按摩手法正确的话颧骨区域脂肪层每月可增厚0.2毫米但要注意不能过度按摩否则会刺激胶原蛋白分解有研究显示每天按摩超过15分钟反而会让皮肤变薄