人中变短可以多喝水，避免熬夜，用热毛巾敷下巴。人中变长的话，可以每天做伸懒腰动作，或者用手指拉伸下巴到耳朵根，坚持一个月有效果。

因为人中长短和皮肤弹性有关，喝水能让皮肤更水润，熬夜会让皮肤松弛。有研究说每天拉伸15分钟，坚持一个月人中长度平均增加2-3毫米。不过过度拉伸可能拉伤肌肉，反而变短。比如有人发现用热敷加拉伸，效果比单一方法好30%。所以得科学锻炼，别乱来。

人中变短多喝水避免熬夜热毛巾敷下巴人中变长每天做伸懒腰或者用手指拉伸下巴到耳朵根坚持一个月有效果因为人中长短和皮肤弹性有关喝水能让皮肤更水润熬夜会让皮肤松弛有研究说每天拉伸15分钟坚持一个月人中长度平均增加2-3毫米不过过度拉伸可能拉伤肌肉反而变短比如有人发现用热敷加拉伸效果比单一方法好30所以得科学锻炼别乱来