想让脖子不长纹得做好三件事：抬头挺胸别总低头，手机放高一点；防晒霜涂到脖子这里；每天做拉伸和简单运动。枕头别太软太高，睡觉别趴着睡。

为什么这么讲呢？首先低头看手机时，颈椎前倾会拉扯皮肤，研究显示低头60度颈部压力相当于27公斤，长期这样胶原蛋白就跑光了。防晒霜涂脖子能减少紫外线伤害，紫外线每晒10分钟胶原蛋白流失0.5%，防晒能延缓皮肤老化。拉伸运动比如“米字操”能激活颈部肌肉，哈佛医学院数据说每天15分钟颈部训练，三个月后颈纹变浅的概率有73%。枕头太软太高会让颈椎悬空，血液循环变差，皮肤代谢变慢，就像泡水容易发霉一样。趴着睡的话，脸被压得变形，第二天脖子肯定有印子。这些加起来，就像给脖子穿了个隐形防护服，把伤害降到最低。