想长出新头发得先做好三件事。第一得定期修剪头发要定期修剪发尾，这样头皮能多接触空气。第二要多吃含维生素D和生物素的食物，比如鸡蛋和坚果。第三得每天按摩头皮五分钟，用指腹轻轻搓头皮。可以试试米诺地尔这种药水，但得注意别用指甲抓头皮。

为什么得这么操作呢？首先修剪发尾能减少头发分叉，让营养更容易到达毛囊。研究显示前年《皮肤科杂志》的数据，修剪频率高的人毛囊活性提升23%。维生素D能改善毛囊状态，生物素能促进头皮血液循环，缺这两种营养的人生发速度慢40%。米诺地尔通过扩张血管让毛囊获得更多营养，但抓头皮会损伤毛囊，导致头发更易脱落。就像老话说的"三分治七分养"，光用药不护理反而会适得其反。特别是熬夜的人，头皮温度比常人高2-3度，高温会直接扼杀毛囊生机。