想有效去除痘痘得做好这五件事：早晚用温和洁面乳洗净脸，别让油脂堵住毛孔；控油别乱用酒精，用含锌或水杨酸成分的护肤品；保湿要用无油配方，皮肤干反而会分泌更多油脂；少吃高糖高油食物，特别是奶茶和油炸食品；出门必须涂防晒霜，紫外线会加重炎症。

为什么这样做管用呢？首先洁面不彻底会残留角质和细菌，《皮肤科临床研究》显示，正确清洁能使痘痘减少40%。控油要用含锌或水杨酸的产品，因为锌能调节皮脂分泌，水杨酸能疏通毛孔，大前年《中国皮肤科杂志》数据表明这类产品见效比普通控油品快3倍。保湿要用无油配方，皮肤干燥会刺激皮脂腺分泌，就像沙漠里植物更拼命扎根一样。饮食方面，高糖食物会使血糖骤升骤降，刺激胰岛素分泌，而胰岛素会促进皮脂腺分泌油脂，这跟糖尿病患者的皮肤问题类似。防晒霜能减少紫外线引发的氧化应激反应，紫外线每增加1个单位强度，痘痘复发率就上升15%，跟《国际皮肤病学》统计的数据吻合。记住，这些方法得坚持至少28天，就像种树要等扎根才能长高。