每天涂防晒霜，不管晴天雨天，这是最关键的一步。洗完脸要先用化妆水湿敷，再涂精华液和面霜。每周去角质一次，但别太频繁。晚上十点前要睡觉，睡够七小时。多吃含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃。

为什么这么调理呢？防晒霜能阻挡紫外线，紫外线是斑点加重的元凶。研究显示每天涂够SPF30防晒霜，一年能减少色斑加深60%。湿敷化妆水能打开皮肤通道，让后续产品吸收更好。国家皮肤科学会数据指出，规律作息让皮肤代谢加快30%，促进斑点代谢。去角质太频繁会伤皮肤屏障，每周一次刚好。维生素C能抑制黑色素生成，每天吃200克柑橘类水果效果最好。但要注意，这些方法要连续用三个月才能见效，不能三天打鱼两天晒网。