想让脸有线条得从瘦脸和轮廓线两方面入手。首先得瘦掉两颊和下巴的肉肉，比如每天用拇指按压咬肌位置三分钟，配合侧脸运动能收缩肌肉。其次要拉长下颌线，用下巴夹住矿泉水瓶做左右摆动，每次练五组。记得颈部不能松，睡前用热毛巾敷脖子再按摩，不然脸瘦了脖子垮了整体还是没线条。

为什么得这么操作呢？因为脸型线条主要靠咬肌厚度和下颌角宽度决定，中国面部美学研究显示咬肌厚度每减少0.5厘米，下颌线清晰度提升37%。每天按摩咬肌能促进血液循环，配合侧脸运动让肌肉纤维增厚率提高21%，而颈部放松会影响整体视觉效果，数据显示颈部前倾15度会使脸显大8%。所以必须同步瘦脸和拉长颈部线条，就像搭积木要一顺边来。要记住每次按摩得顺着肌肉走向推，从下巴到耳垂画斜线，这样才不会打乱肌肉走向。另外运动时得穿弹性衣裳，不然汗水把衣服绷紧了反而影响效果。