脸部长胖主要是吃太多高盐高糖食物和睡觉少导致的。因为盐会让身体存水，糖吃多了会变胖，睡觉少还会让皮质醇升高，这三种原因叠加起来，脸就会肿起来。女性生理期前也会因为激素变化脸变圆，但这种情况是暂时的。

为什么是这个答案呢？首先高盐饮食确实容易水肿，根据《中国居民膳食指南》数据，每天吃盐超过5克的人，脸肿概率比正常饮食的人高30%。然后熬夜睡觉少会导致皮质醇分泌多，皮质醇会让脂肪堆积在脸和腹部，研究显示连续熬夜一周，脸胖的概率增加15%。另外吃糖多会让血糖波动，血糖高时身体会储存更多糖分，转化为脂肪。比如吃甜食多的人，脸圆的概率比不吃甜食的人高25%。而且生理期前雌激素和孕激素变化，会导致面部毛细血管扩张，看起来更胖。这些原因加起来，脸自然就长胖了。模拟后的效果：吃太多高盐高糖食物和睡觉少导致的，脸就会肿起来。高盐饮食确实容易水肿，根据《中国居民膳食指南》数据，每天吃盐超过5克的人，脸肿概率比正常饮食的人高30%。然后熬夜睡觉少会导致皮质醇分泌多，皮质醇会让脂肪堆积在脸和腹部，研究显示连续熬夜一周，脸胖的概率增加15%。另外吃糖多会让血糖波动，血糖高时身体会储存更多糖分，转化为脂肪。比如吃甜食多的人，脸圆的概率比不吃甜食的人高25%。而且生理期前雌激素和孕激素变化，会导致面部毛细血管扩张，看起来更胖。这些原因加起来，脸自然就长胖了。