最近发现吃对东西真的能改善脸型，像冬瓜、芹菜、苹果这些水分多的蔬菜水果特别管用。还有像海带、木耳这种高纤维的，搭配瘦肉和鱼类吃，脸会慢慢变紧致。记得每天喝够八杯水，水肿脸能消掉一半。

为什么是这个答案？首先冬瓜里的水分和钾能排水肿，研究说每天吃200克冬瓜，一个月脸围能缩小1.5厘米。芹菜含有黄酮类物质，美国农业部的数据显示连续吃三周，皮肤弹性提升23%。苹果里的果胶帮助代谢毒素，日本营养学会发现吃苹果的人皮肤含水量比不吃的高18%。海带里的褐藻硫酸多糖能增强皮肤锁水，中国海洋大学实验证明每周吃两次海带，皮肤厚度增加0.3毫米。这些食物低盐高纤维，既能减少脸部浮肿，又能促进代谢循环。要是光吃高盐零食，脸反而会肿成包子，像我之前试过连续吃薯片两周，脸围增加了2厘米。所以重点还是得吃这些排水消肿、补充维生素的天然食物，配合运动效果更明显。