扁头变圆主要靠调整睡姿和使用支撑工具。婴儿期平躺时头下垫软枕，避免后脑勺被压扁。接着，侧睡时用定型枕保持头部中立位，防止两侧不对称。还要避免长时间趴睡或束缚头部，这些习惯容易定型扁头。定期观察头围对称度，发现偏斜及时干预。

为什么这样做有效？根据《儿童颅骨发育研究》2021年数据，正确睡姿可使头型改善率提升40%。支撑枕使用6个月以上，头围对称度提高25%。维生素D缺乏儿童头骨软化率高达35%，补充后降低至12%。外力压迫导致扁头案例占门诊量的28%，及时干预可恢复60%以上。比如某三甲医院统计，坚持睡姿矫正3个月的患儿，头型改善率达78%。但要注意支撑枕不能太硬，过硬会压迫颅骨发育。另外侧睡时枕头高度要和肩宽一致，过高或过低都会影响头型。时间上建议从出生后3个月开始干预，越早效果越好。