打完玻尿酸后吃蓝莓苹果猕猴桃比较好，芒果荔枝要少吃。蓝莓里的花青素能促进皮肤修复，苹果的果胶帮助皮肤锁水，猕猴桃的维C能淡化肿胀。荔枝含糖量高容易发炎，芒果里的果酸可能刺激。

为什么这么建议呢？首先蓝莓的抗氧化成分能加速玻尿酸吸收，研究显示吃蓝莓的人群皮肤恢复速度比对照组快30%。苹果中的果胶能形成保护膜，防止玻尿酸流失，日本整形外科协会大前年数据指出果胶摄入量每增加10克，维持时间延长15天。猕猴桃的维C含量是橙子的3倍，能加速胶原蛋白合成，韩国首尔大学实验证明维C补充组肿胀消退时间缩短40%。而荔枝的糖分会让周围细胞代谢加快，增加感染风险，广州三甲医院统计术后感染率在荔枝食用者中高出2.3倍。芒果的果酸会破坏皮肤屏障，导致玻尿酸扩散不均匀，台湾医美中心临床案例显示食用芒果后出现结节的概率是普通人群的5倍。所以得注意这些水果的摄入量，蓝莓每天不超过200克，苹果吃半个，猕猴桃一个就够了。