母乳多少和饮食有关，哺乳期妈妈多吃肉蛋奶能增加奶量喝水多奶水更足吃蔬菜水果也有帮助少喝水或偏食奶水就少。中国营养学会说哺乳期每天要吃够600克奶制品和500克蔬菜水果。比如喝够水能保持乳腺管畅通奶水才够吃。要是喝水少或吃肉蛋奶少的话奶水容易不够。

为什么是这个答案呢因为哺乳期妈妈身体消耗大需要更多营养所以饮食直接影响奶水多少。中国营养学会大前年调查发现哺乳期每天喝够2000毫升水比喝水少的人奶量多30%。肉蛋奶里的蛋白质能促进乳腺分泌每天吃500克肉蛋奶比吃少的人奶水更足。要是喝水少的话乳腺管容易堵塞就像水管堵了水就流不出来。蔬菜水果里的维生素和矿物质能帮助身体恢复体力。比如有妈妈说喝汤多奶水足喝粥少奶就少。要是长期不吃肉蛋奶或只喝白开水的话奶水会越来越少。所以饮食调整对奶水多少影响特别大就像种庄稼要施肥才能长好庄稼。