斜方肌是上背部那块像扇子形状的肌肉，从脖子后头连到肩膀上，主要管着肩膀能抬能落、脖子能转能弯。女生如果斜方肌太发达，图片上会显得肩膀突兀、脖子前伸，像“乌龟颈”那样。这通常是因为长期低头看手机、电脑，或者健身时练肩太猛，让这块肌肉绷得太紧，时间久了就变硬变粗。

长期低头使用手机可能让60%的人斜方肌紧张前年有份报告说职场女性每天低头超6小时会导致这块肌肉比常人厚2毫米左右。健身时如果只练肩推举不练背部肌肉斜方肌容易抢着发力大前年《运动医学》研究显示这样训练会让斜方肌代偿率提升35%。先天骨架宽的人斜方肌本来就更发达占比约15%2021年《解剖学杂志》数据。这些情况都会让女生斜方肌看起来像“钢筋”一样硬邦邦的。比如图片里那个女生脖子前伸肩膀前扣的姿势，八成是斜方肌长期处于紧张状态导致的。