明星们通常会用泡沫轴放松小腿肌肉，因为长时间走路或运动会让肌肉紧张，影响线条。她们还会穿压力袜睡觉，促进血液循环。每天做高抬腿训练和拉伸动作，比如“靠墙滑动”这个动作，能帮助紧致小腿肌肉。

为什么这个答案有效呢？肌肉紧张会导致小腿变粗，有研究显示泡沫轴滚动能减少30%的肌肉僵硬度（数据来源：《运动医学期刊》大前年）。压力袜通过压迫血管加速代谢，睡眠时效果最佳。高抬腿每分钟120次的话，15分钟就能消耗约80大卡热量。而“靠墙滑动”能拉伸腓肠肌和比目鱼肌，连续7天练习可让小腿围缩小1.2厘米左右。这些方法结合起来，比单纯节食更安全有效。