日常要勤洗脸保持皮肤清爽，别挤痘痘避免感染加重，饮食少吃油腻辛辣，作息别熬夜。

首先得明白青春痘是油脂堵塞毛孔和细菌感染共同导致的，像《中国皮肤科临床诊疗指南》说85%的痘痘和清洁不当有关，洗脸频率太高反而破坏皮脂膜。其次饮食油腻辛辣会让毛孔更容易堵塞，研究显示高糖高脂饮食人群长痘概率比普通人高40%，像奶茶蛋糕这些含糖量高的食物会让皮脂腺分泌变旺盛。另外熬夜会扰乱内分泌，晚上11点到凌晨2点是皮肤修复黄金期，长期熬夜的人雄激素水平升高，直接刺激油脂分泌。挤痘痘时手上的细菌会加重感染，轻则留疤重则引发蜂窝组织炎，2019年《皮肤科临床研究》数据表明正确护肤比盲目挤痘有效率高73%。