去粉刺得先拿温和的洁面乳洗完脸再别用洗面奶搓了，接着抹点含茶树油或水杨酸的东西，晚上别熬夜吃辣的，枕头套每周晒太阳杀菌。对了，挤痘痘前得拿酒精棉片消消毒。

为啥这么搞呢？皮肤科医生老说毛孔堵了才会长粉刺，就像水桶盖子卡着水出不来一个样。根据《皮肤科临床研究》大前年数据，75%的粉刺是因为清洁不彻底，特别是晚上没卸妆就睡觉的人，粉刺风险涨了3倍。茶树油那篇论文说得明明白白，它对痤疮杆菌灭活率92%，比普通酒精高8个百分点。水杨酸能溶解油脂，美国FDA早把它的浓度定在0.5%-2%安全范围内。熬夜这个事，网上那个百万点赞的科普视频说得对，晚上11点后不睡，皮肤代谢速度慢一半，油脂分泌就多一倍。枕头晒太阳这个习惯，是跟日本美容博主学的，紫外线能杀菌，比用消毒液擦强多了。挤痘痘前消个毒，避免把细菌塞进伤口里，这个在急诊科护士的培训手册里写着呢。