松弛就是口变松垮了弹性减弱分泌物可能增多甚至漏尿这时候站在镜子前用手指撑开口能感觉到手指能轻松伸进去两指宽这种状态就是松弛了。很多女性生完孩子后会出现这种情况因为怀孕时胎儿压迫盆底肌导致肌肉纤维被拉长变薄而且产后恢复锻炼的人少肌肉恢复慢所以容易松弛。

松弛是因为怀孕时胎儿压迫盆底肌把肌肉纤维撑长变薄产后恢复锻炼的人少肌肉恢复慢所以容易松弛。数据显示50%的产后女性存在程度不同的松弛问题其中顺产比剖腹产松弛率高30%因为顺产时要承受胎儿头部挤压。长期久坐或便秘的人盆底肌也会被持续压迫松弛风险增加20%。30-40岁后松弛比例开始上升这是因为肌肉自然老化加上生育损伤叠加。比如有研究说35岁后松弛发生率从20%飙升至65%这时候用手指撑开口可能需要三根手指才能伸进去。而且松弛后壁褶皱减少分泌物减少容易滋生细菌导致瘙痒异味。所以啊女性生完孩子一定要做凯格尔运动每天早晚各练50次每次收缩放松8秒连续坚持3个月肌肉恢复效果最好。