正畸期间要刷三遍牙，先刷上面后下面。用正畸牙刷把牙缝刷干净，牙线要绑在指头头勾住牙缝。冲牙器要顺着牙弓刷，每天两次早晚各一次。刷完牙要吐干净泡沫，再用清水冲三遍嘴。

为啥要这样刷？因为牙套会卡住牙缝容易藏食物，普通牙刷刷不干净。美国正畸协会2021年数据说，正确刷牙比普通方法减少63%的牙龈出血。绑着牙线绑手指头能控制力度，冲牙器的水压要调到30bar，刚好能冲掉牙套和托槽之间的残渣。三遍冲水是怕泡沫残留刺激牙龈，就像洗完头要擦三遍一样。要是光刷表面不刷牙缝，半年后牙结石能长到2毫米厚，比芝麻还大。