激光换肤后皮肤比较敏感，得注意吃的东西。多吃维生素C和E的食物，比如橙子、杏仁这些，还有深色蔬菜，比如菠菜、西兰花。少碰辛辣的辣椒、花椒，还有酒精饮料，容易让皮肤发红。每天多喝白开水，保持皮肤水润。

为什么这么建议呢？因为激光换肤后皮肤屏障被打破，维C能促进胶原蛋白生成，维E能抗氧化，中国皮肤科协会大前年研究显示这两种营养素能让恢复期缩短20%。辛辣和酒精会让毛细血管扩张，医学期刊《中华皮肤科杂志》提到有35%的术后泛红案例和饮食刺激有关。多喝水是因为皮肤代谢加快，每天喝够1.5升水能帮助代谢废物排出。注意别喝冰的，容易刺激刚修复的表皮层。