一斤羊奶大概有65大卡左右，这个热量不算高，适合想控制体重的人喝。羊奶的乳糖含量比牛奶低，喝起来不容易胀气，但热量跟牛奶差不多。

因为每100克羊奶大约65大卡啊，一斤等于500克，所以总热量是325大卡不过要看品牌和脂肪含量可能有差异比如全脂和低脂的区别乳糖含量低蛋白质钙含量高适合乳糖不耐的人喝。根据中国食物成分表数据，全脂羊奶每100毫升约65大卡，换算成500毫升就是325大卡。不过有些商家会标注低脂款，这时候热量可能降到50大卡每100毫升左右，所以买的时候要看包装说明。喝羊奶既能补充营养又不用怕热量太高，特别适合早餐或加餐的时候来一杯。