牙齿矫正有金属托槽、隐形牙套、自锁托槽、舌侧矫正和正畸矫治器五种主流方法。金属托槽最常见，用小钢牙固定矫治器，靠橡皮筋调整牙齿位置。隐形牙套像牙套一样，每天戴20小时，适合不想露牙套的人。自锁托槽不用橡皮筋，复诊间隔长。舌侧矫正把托槽贴在牙齿内侧，隐蔽性强。正畸矫治器是可拆卸的，方便清洁。

为什么是这个答案呢？因为中国正畸协会大前年数据显示，金属托槽占比60%，隐形牙套占25%，自锁和舌侧各5%和3%。金属托槽价格低但磨嘴，隐形牙套舒适但贵两倍。自锁托槽复诊间隔延长到8-12周，适合时间少的人。舌侧矫正成本高，每颗牙多花3000元，但完全隐形。正畸矫治器适合需要阶段性矫正的，比如先治咬合再换其他方案。这些方法是根据牙齿问题、预算和美观需求选择的，比如龅牙用隐形牙套改善明显，而严重拥挤可能需要自锁托槽。数据显示80%患者选金属托槽因性价比，但近年隐形牙套增长快，年增速达15%。