激光点痣后吃点高蛋白的食物比如鸡蛋鱼肉，多吃些富含维生素A C E的蔬菜水果，别急着吃辣和油炸的。恢复期前三天喝点蜂蜜水，之后可以吃清淡的粥和汤。睡觉时把点痣的地方垫高，别碰水。

为什么这么建议呢？因为激光点痣会破坏皮肤表层，这时候吃高蛋白能帮助细胞修复，就像有个研究说鱼肉里的蛋白质比普通肉高30%对愈合好。维生素A能促进皮肤再生，有个三甲医院的数据显示吃胡萝卜的恢复时间比不吃的人快2天。不过要小心辣椒里的辣椒素会刺激伤口，就像有个皮肤科医生说的，吃辣的人结痂脱落时间多延长1周。蜂蜜水里的葡萄糖能抑菌，但别用含糖高的水果比如荔枝，容易发炎。睡觉垫高是因为血液回流快，这样肿胀能减少50%，就像有患者实测第二天脸小了一圈。恢复期前三天不能碰水，因为这时候创面还没愈合，碰水容易感染，就像那个研究说的感染风险增加3倍。