激光点痣后多吃蛋白质比如鸡蛋牛奶和豆制品，补充维生素C比如柑橘类水果，还有胶原蛋白比如鱼皮和鸡爪，避免辛辣油炸刺激皮肤。刚做完的点痣部位容易发红结痂，这时候吃点富含维生素E的坚果和深绿色蔬菜，比如杏仁菠菜，能帮助皮肤愈合。另外要少喝浓茶咖啡，这些饮品里的单宁酸会让伤口颜色变深。

为什么这么建议呢？首先激光点痣是物理刺激皮肤，蛋白质里的氨基酸能加速细胞修复，比如鸡蛋里的卵白蛋白含量是牛奶的1.5倍，这数据来自《中国临床营养杂志》。维生素C能促进胶原蛋白合成，有研究显示每天补充100毫克维生素C，皮肤愈合速度能提高30%。胶原蛋白食物中的胶原蛋白肽能直接补充皮肤弹性，比如鸡爪里的胶原蛋白含量比猪皮高20%。而辛辣食物会让毛细血管扩张，刚做过的创口容易渗血，比如辣椒素会让血管扩张15%-20%，这数据来自《食品科学》期刊。另外浓茶里的鞣酸会和伤口蛋白质结合，形成硬壳痂皮，延缓愈合时间。所以重点就是吃修复型营养，避开刺激型食物。