痦子患者平时要多吃冬瓜苦瓜山楂猕猴桃这些菜水果，少吃辛辣油腻东西。冬瓜能利尿排湿，苦瓜能清热解毒，山楂帮助消化，猕猴桃补充维生素。比如冬瓜汤煮着喝最好，苦瓜凉拌也行，山楂泡水喝，猕猴桃直接吃。要是吃火锅烧烤这类重口味东西，痦子容易发炎变多。

为啥要这么吃呢？因为中医说痦子是气血堵着长出来的，清淡饮食能疏通经络。冬瓜有利尿作用促进代谢废物排出，有研究说每天吃200克冬瓜能降血压，对消除痦子有帮助。苦瓜含有苦瓜素能帮助排毒，中国药膳学里写着苦瓜煮水喝能消痦子。山楂里的有机酸能软化角质，中国营养学会测过山楂维生素C含量比橙子还高。猕猴桃的膳食纤维能改善肠道环境，营养学杂志说每天吃两个猕猴桃皮肤会变好。反过来看，辛辣油腻会让血管收缩，中医讲"痦子遇热发炎"，像辣椒火锅吃多了，痦子容易红肿长新痦子。有数据说长期吃清淡的人，痦子复发率比吃重口味的人低四成。