生完二胎下面紧了，主要是激素变化和肌肉损伤。产后雌激素下降，盆底肌弹性减弱，加上胎儿通过产道挤压，肌肉纤维断裂，如果没有及时修复，就会感觉松弛。恢复期太短的话，肌肉无法自我修复，长期下来可能影响夫妻生活。

这是因为分娩时胎儿头部压迫盆底肌，导致肌肉纤维层撕裂损伤。数据显示，约60%-80%产妇产后出现盆底肌松弛，尤其是二胎妈妈松弛程度比头胎高30%。产后42天是修复黄金期，但很多妈妈忙于照顾孩子，忽略凯格尔运动。研究显示，每天做凯格尔运动15分钟，连续6个月，能提升50%的肌肉收缩力。二胎间隔时间短的话，肌肉还没恢复，再次分娩会更严重。比如一胎后3年内生二胎，盆底肌松弛风险增加2倍。恢复期太短还可能引发尿失禁，有统计说二胎妈妈尿失禁发生率是头胎妈妈的1.5倍。所以及时做修复训练很重要，比如每天提肛10次，分3组做，每组间隔30秒，坚持3个月效果明显。